YINYOGAyinyoga sense of shanti halmstadyinyoga sense of shanti halmstadyinyoga sense of shanti halmstadyinyoga sense of shanti halmstadyinyoga sense of shanti halmstad

Må bra med yinyoga! Underbara, sköna yinyogan som gör underverk med din bindväv och får dig helt avslappnad till kropp och själ! Yinyogan är en lugn och meditativ yogaform där utmaningen ligger i att hålla positionerna i 3-5 minuter, med musklerna avslappnade och med medveten andning. Man utför alla övningarna sittande eller liggande. Fokus ligger på kroppens yindelar som bindväv, skelett, ligament och leder och vi  jobbar framförallt med områdena kring höften, låren, bäckenbenet och nedre delen av ryggraden. Detta gör att vi behåller, och ökar, vår smidighet och rörlighet och genom det kan undvika ryggproblem, ledproblem mm. Du får även ett inre lugn och balans, ökar din energi och bli glad.yyinyoga sense of shanti halmstad muskelvården
Yinyoga passar alla. Du gör yogan helt efter dina egna förutsättningar och  behöver varken vara ung, vig eller vältränad. Under passet använder vi oss av bolster (stora kuddar) och yogaklossar mm, för att få hjälp att landa i positionerna på ett avslappnat sätt, som ibland kan streta och dra, men som aldrig får göra ont. Stillheten i yin ska inte kännas som du är fastfrusen och inte kan röra dig, utan ge en känsla av att vara bekväm och tillfreds med nuet. 
Passet avslutas med en längre vila och en mindfullnessmeditation.yinyoga sense of shanti halmstad yinyoga sense of shanti halmstad muskelvården
yinyoga sense of shanti halmstad yinyoga sense of shanti halmstad yinyoga sense of shanti halmstad yinyoga sense of shanti halmstad muskelvården
Läs även om kundaliniyoga
Läs mer om medicinsk yoga
Läs mer om ayuryoga+  (hathayoga)