ayuryoga+, en skön gren av hathayoga
Ayuryogan är en lugn, behaglig yogaform, där du ges tid att komma in i de olika positionerna. De mjuka, fysiska rörelserna kombineras med andningsövningar och meditation.
Strävan är att uppnå en stark och samtidigt smidig kropp, i kombination med en ökad kroppsmedvetenhet, fokus- och koncentrationsförmåga, ett harmoniskt sinne och inre lugn.
Vi använder mjuka, sköna asanas / positioner som passar de allra flesta, oavsett om du är äldre eller yngre, vig eller inte.
Ayuryoga är en form av Hathayoga, den yogaform som är mest känd här i Europa.
Varför ett + efter ayuryoga?
Jag har valt att sätta ett + efter ayuryogan då vi avviker från den rena ayuryogan genom att vi mixar in lite yinyogaövningar.
På denna yogaklassen kan vi ibland även ´leka´ lite med feet-up och yogahjul. Superkul och alla, oavsett ålder, smidighet och storlek kan vara med. (Självklart måste du inte stå upp och ner. De gånger vi använder feet-up finns det alltid alternativa rörelser. Men vill du prova så får du alltid ha en vägg bakom dig.)
